В кои дни от седмицата се чувстваме най-щастливи

Проучване доказа: Настроението може да се променя през деня, седмицата, в зависимост от сезона

18 Февруари 2025 г.
В кои дни от седмицата се чувстваме най-щастливи

Щастливи мъж и жена. Снимка: Shutterstock
 

Повечето хора имат много повече позитивне емоции сутрин, отколкото вечер. Денят от седмицата също играе роля, установиха британски учени от Кралския колеж в Лондон.

Проучването, публикувано в списание BMJ Mental Health, анализирали данни от близо 50 000 души.
Толкова мащабно проучване е наистина рядкост. В продължение на две поредни години участниците попълвали анкета и записвали как се чувстват ден след ден.

Щастие: Кога сме най-доволни от живота

1. Хората се чувстват най-добре сутрин, след като се събудят. По това време на деня самотата се усеща най-слабо. Нивата на тревожност и депресия са ниски, а удовлетворението от живота и самочувствието – на ниво.

2. Настроението е най-лошо и позитивността най-ниска около полунощ.

3. Хората са по-щастливи и доволни от живота си в понеделник, петък и вторник. В неделя настроението е по-лошо.

4. Чувството за самота не зависи от деня от седмицата: ако се чувстваме самотни, значи това е постянно чувство, което не се променя съществено.

5. През зимата хората обикновено имат по-лошо настроение, по-тревожни са и често са в депресия. А през лятото психическото здраве е много по-добро по всички показатели.

„Тези промени в психичното здраве и благосъстоянието в течение на деня, седмицата или през сезоните могат да се обяснят с физиологични промени, свързани с биологичния часовник“, обясниха учените.

Анализирай това

Щастливи партньори. Снимка: Shutterstock
 

Ето и съветите на психолозите.

- Най-добре е решения да се вземат късно сутринта. Това е времето и за сериозни преговори. По това време на деня мислим най-ясно, запазваме самообладание и емоционална дистанция, заключава психологът Памела Рътлидж.

- Рано вечер е време за емоционална обработка на информация. Например, добре е да записваме мисли в дневник, да мърху тях и тогана да анализираме емоциите на другите. Но това време не е подходящо за трудни разговори.

Експертите отбелязват, че ако правите обратното и сте тип сова, която се чувства по-добре късно вечер, отколкото сутрин, не е нужно да се насилвате и да се променяте. Вашият личен ритъм просто е различен.
Мона Василева

Да поговорим

Щастието обича тишината: 5 неща, които трябва да пазите в тайна

Да поговорим

Как да стимулираме производството на хормоните на щастието

Заедно

Нужна смелост, за да добиеш щастие

Още от Мнение на специалиста

Майка и син пред учебниците. Снимка: Shutterstock

5 грешки, които може да си спестите с малкия ученик

Родители, които се разделят. Илюстрация: Shutterstock

Детето се чувства виновно за развода на родителите си

Деца, които си играят и се забавляват. Снимка: Shutterstock

Детето има проблем в детската градина: как да разберете

Деца сред хаос от играчки. Снимка: Shutterstock

Често ги забравяме: 8 правила за пролетно почистване

Дете общува с приятели. Снимка: Shutterstock

От колко приятели има нужда детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Дори кратката двигателна активност носи ползи, стига да е редовна.
Снимка: Shutterstock

 

Деца правят седмична програма. Илюстрация: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Деца правят седмична програма. Илюстрация: Shutterstock

Образование

Хайде да планираме заедно

Научете хлапето да разпределя правилно времето, за да се справя с всички задачи без стрес

Майка и син пред учебниците. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

5 грешки, които може да си спестите с малкия ученик

Психолог съветва как да постъпите в кризисни ситуации

Крис Прат със сина си Джак. Снимка: Instagram

Заедно

Крис Прат се обърнал към Бог, заради здравословните проблеми на сина си

Първородният му син от бившата съпруга Анна Фарис се родил преждевременно

Жена сред природата. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Дребните навици, които ви правят по-щастливи

Не се опитвайте да промените живота си от раз, ще се провалите

Нина Добрев и Шон Уайт на пистите в Аспен. Снимка: Instagram

 

Свободно време

Нина Добрев и Шон Уайт на пистите в Аспен

Звездният сноубордист основа собствена лига по зимни спортове, организира състезания

Чаша кафе, кокичета и разтворена книга. Снимка: Shutterstock

 

Родители, които се разделят. Илюстрация: Shutterstock

Мнение на специалиста

Детето се чувства виновно за развода на родителите си

Как да му обяснят решението си да се разделят

Дете си пише домашните. Илюстрация: Shutterstock

Образование

Шест правила при подготовка на домашните

Как да мотивираме ученика да ги прави, без да ги намрази